CBD tegen depressie - een goed alternatief

CBD en de effecten ervan

Voordat je kiest voor CBD tegen depressie, moet je eerst wat meer weten over deze cannabidiol. Net als 9-tetrahydrocannabinol, of kortweg THC, is het een ingrediënt van de vrouwelijke cannabisplant. CBD is echter niet-psychoactief. Dit betekent dat je er niet high of verslaafd van wordt.

In plaats daarvan heeft CBD een ontspannend effect op je spieren. Daarom wordt het vaak een pijnstiller genoemd en wordt het daarom al sinds mensenheugenis beschouwd als een kruidenremedie. Je moet er wel rekening mee houden dat deze cannabinoïde niet kan genezen in de traditionele zin van het woord. Het laat geen kankertumoren verdwijnen en bevrijdt je ook niet van depressies. Niettemin kan het helpen bij psychische aandoeningen en andere vormen van therapie effectief ondersteunen.

Bij gebruik en inname als CBD olie kan cannabidiol de volgende effecten in je lichaam hebben:

• ontstekingsremmend
• pijnstillend
• celvernieuwend
• anti-emetisch tegen misselijkheid, overgeven of zelfs kankersymptomen
• antibacterieel
• licht psychoactief, bijvoorbeeld om angst en paniekaanvallen te verlichten

Tip: Je hoeft geen joint te roken om CBD te gebruiken tegen depressie. Dit zou in dit geval sowieso niet per se gunstig zijn, omdat de resulterende roes je snel nog dieper in de volgende depressieve fase kan brengen. Daarom is het altijd zinvoller om CBD olie te gebruiken tegen angst of depressie.

Welke ingrediënten zitten er in CBD olie?

Cannabidiol olie, in zijn geëxtraheerde vorm, kan het meest effectief zijn tegen sombere stemmingen of zelfs depressies. Als je het in druppels via het mondslijmvlies inneemt, zul je vrij snel een verbetering voelen. Deze CBD olie bevat ook andere ingrediënten die bijzonder goed door het menselijk lichaam kunnen worden opgenomen.

Naast meervoudig onverzadigde vetzuren, mineralen, vezels en eiwitten bevat CBD olie ook vitaminen. In detail bestaat deze olie uit de volgende componenten:

• Vitaminen
• Sporenelementen en mineralen, zoals ijzer, mangaan, calcium, magnesium, fosfor en zink.
• Omega-3 en omega-6 vetzuren
• gamma-linoleenzuur
• de kleurstof chlorofyl
• carotenoïden

Opmerking: Natuurlijk kan CBD olie voor veel gebieden of klachten gebruikt worden. Het zal echter nooit een consult bij een arts of een individuele therapie voor bepaalde medische aandoeningen vervangen. Je moet CBD altijd alleen gebruiken ter ondersteuning van de medische maatregelen.

Depressie en haar oorzaken en symptomen

Allereerst moet je natuurlijk weten of je aan een depressie lijdt of dat je gewoon last hebt van een tijdelijk laag humeur. Niet elke dag waarop je je wat meer ontspannen en lusteloos voelt, is hetzelfde als een depressie. Vaak kunnen zulke fases ook het gevolg zijn van onvoldoende of minder rustgevende slaap, om maar een mogelijkheid te noemen. Maar wees voorzichtig! Als slaapstoornissen bijvoorbeeld dagelijkse kost voor je zijn, kunnen ze al een symptomatische indicatie zijn van een depressieve fase.

Een depressie kan heel verschillende oorzaken hebben en verloopt nooit op dezelfde manier. De belangrijkste reden hiervoor is dat er altijd verschillende factoren zijn die, in een bepaald samenspel, een depressieve ziekte kunnen uitlokken. Dus als het bij jou een genetische aanleg kan zijn in combinatie met stressfactoren, kan het bij een ander het gevolg zijn van een trauma.

Hoe herken je een depressie?

Artsen onderscheiden de oorzaken op basis van psychosociale of neurobiologische aspecten. Het hangt er dus altijd een beetje vanaf of je depressief wordt omdat je er een genetische aanleg voor hebt. Of dat deze psychische aandoening zich bij jou heeft ontwikkeld als gevolg van traumatische ervaringen.

Tip: Als je onderzoek doet naar de oorzaken, kun en moet je de hulp van professionals inroepen. Als leek kun je de oorzaak van je depressieve stemming niet altijd goed inschatten.

Een depressie is vaak te herkennen aan de volgende symptomen, die ook enigszins atypisch kunnen lijken:

• Onverklaarbare pijn in hoofd en buik
• Gebrek aan energie en gedrevenheid
• Constante vermoeidheid en moeheid
• Verminderd seksueel verlangen
• snelle prikkelbaarheid
• Angst
• gestaag toenemende lusteloosheid en gebrek aan motivatie in alles
• Droevige en ontevreden stemming
• slapeloosheid en/of slaapstoornissen
• verlies van eetlust

Let op: Als je deze symptomen meerdere dagen achter elkaar of met zeer korte tussenpozen ervaart, is het een goed idee om met een arts te praten die je vertrouwt. Je kunt ook samen met je huisarts of psycholoog naar de oorzaken kijken. Alleen als je de oorzaken of triggers van je depressie kunt bestrijden, zul je snel op weg zijn naar herstel.

Hoe kan CBD olie je helpen bij depressie?

Heel vaak treden depressieve fasen op wanneer angst en stress je bijzonder zwaar vallen. Dit betekent dat een bijzonder hectische periode in je professionele leven of een groot probleem in je privéleven de symptomen van depressie kunnen triggeren. Vaak zijn het zelfs gebeurtenissen die je al vaker hebt meegemaakt. Maar op een gegeven moment bereik je een punt waarop je overweldigd wordt door een situatie.

Onderzoekers hebben trouwens ontdekt dat de getroffenen een tekort aan serotonine en dopamine hebben. De belangrijke boodschappers die verantwoordelijk zijn voor je welzijn en je geluksgevoel ontbreken. Daarom worden ze in de volksmond ook wel de gelukshormonen genoemd.

Als je nu ook CBD olie gebruikt naast de maatregelen van je arts om je depressie te verminderen en achter je te laten, gebeurt er in principe het volgende:

• Het serotonineniveau in je hersenen wordt verhoogd, waardoor omgevings- en lichamelijke invloeden afnemen.
• Het verhoogde serotonineniveau zorgt ervoor dat je veel dingen weer positiever kunt ervaren en voelen.
• Angst vermindert omdat je je steeds beter en gelukkiger voelt.
• Door CBD olie te nemen kun je weer beter slapen, wat ook het herstel en de regeneratie van je lichaam en geest weer op gang brengt.
• Door zijn ontstekingsremmende werking kan CBD olie het verlies van dopamine tegengaan.

Let op: Net zoals de oorzaken van depressie nooit afhankelijk zijn van slechts één factor, hangt de behandeling ook allemaal met elkaar samen. Je moet dus nooit alleen een symptoom bestrijden, maar ook de oorzaken en uitlokkende factoren. Een uitgebreide behandeling is altijd nuttig. Het is niet genoeg om je alleen maar beter te voelen en meer momenten van geluk te ervaren. Gezonde en rustgevende slaap is minstens zo belangrijk. Het zal je bijvoorbeeld meer energie geven.

Waar moet je op letten bij het doseren van CBD olie?

Het is natuurlijk volkomen duidelijk dat ieder mens anders is. Dit geldt ook voor het effect van CBD olie tegen depressie. Maar in de regel wordt aanbevolen om 25 milligram per dag te nemen. Maar hier moet je wel een beetje opletten welke olie je gebruikt of hoe sterk deze is geëxtraheerd.

Als je na ongeveer een week merkt dat het effect niet meer zo sterk is of dat je klachten weer erger worden, kun je de dosis iets verhogen. Je moet zelf testen hoeveel. Je mag de dosis echter in geen geval verhogen als je merkt dat je je beter voelt. Het is niet nodig om de dagelijkse dosis te verhogen, zelfs niet als je voelt dat je beter wordt. Zelfs niet als de toestand over een iets langere periode vrijwel hetzelfde blijft.

Let op: CBD olie zal je depressie niet fundamenteel genezen. Het kan je alleen helpen om de symptomen te minimaliseren, om weer in een betere stemming te komen, om meer energie te hebben voor alledaagse dingen en om je over het algemeen gelukkiger en minder angstig te voelen.

Het is overigens effectief gebleken om de CBD olie druppelsgewijs onder de tong te doen, het daar ongeveer 1 minuut te laten zitten en het dan door te slikken. Op deze manier werkt het bijzonder goed. Je kunt je dagelijkse dosis ook door je eten mengen als je dat liever doet.

Tip: Maak een succesvolle behandeling nooit alleen afhankelijk van CBD olie. Verander je leefgewoonten. Want elke dag tijd buiten doorbrengen kan ook leiden tot een verhoogde afgifte van gelukshormonen in je hersenen. Dit werkt vooral goed als de zon schijnt. Maar zelfs op saaie dagen kan lichaamsbeweging in de frisse lucht ervoor zorgen dat je je beter voelt. Misschien is buiten bewegen een ideale aanvulling op CBD olie en de andere maatregelen die je arts voorstelt?

Referenties

[1] Deutsche Depressionshilfe "Hoe ontstaat een depressie?", https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/ursachen-und-ausloeser, (geraadpleegd 08.01.2019)

[2] Apotheken-Umschau "Depressie: Oorzaken, symptomen, hulp" , https://www.apotheken-umschau.de/Depression/Depressionen-Ursachen-Symptome-Hilfe-551273.html, (geraadpleegd 08.01.2019)

[3] Neurologen en Psychiaters op het Net "Oorzaken van depressie", https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/ursachen/, (bekeken op 08.01.2019)

[4] Medicine Aspects "CBD - Miracle Cure or Marketing Hoax", https://medizin-aspekte.de/102677-cbd-wundermittel-oder-marketingschwindel/, (bekeken op 08.01.2019)

[5] Neurologen en Psychiaters op het Net "Vroege symptomen en eerste tekenen van depressie", https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/fruehsymptome/,(bekeken op 09.01.2019)